Pleine conscience

De nombreuses études démontrent les apports de cette pratique dans la gestion du stress, de l'anxiété et la prévention des rechutes dépressives.

 

J'utilise la pleine conscience et les techniques méditatives en prise en charge individuelle et en groupe. J'anime notamment des groupes de MBCT (mindfulness based on cognitive therapy-Pleine conscience basée sur la thérapie cognitive). 

 

Definition de la pleine conscience (Kabat-Zinn, 2003):

Etat de conscience qui résulte du fait de: 

porter son attention

intentionnellement

au moment présent

sans jugement (vis-à-vis de soi-même)

sur l’expérience qui se déroule moment après moment