La therapie comportementale et cognitive (TCC)

Qu’est-ce que la TCC ?

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est un type de psychothérapie brève développé à l’aide de la recherche scientifique.

La TCC est basée sur l’idée selon laquelle nos pensées sont responsables de nos émotions et de notre manière d’agir.

 

L’objectif

La TCC peut vous aider à modifier votre façon de penser (l’aspect cognitif) et d’agir (l’aspect comportemental). Ces changements ont pour but d’améliorer votre état émotionnel.

Cette thérapie est centrée sur vos problèmes actuels.

Cette forme de thérapie vous aide à trouver des techniques pratiques pour agir et améliorer votre fonctionnement cognitif, émotionnel et social.

 

L’attitude adoptée par le thérapeute est :

-Interactive (des questions sont posées et des réponses apportées)

-Pédagogique et explicite (des explications compréhensibles sont fournies, un langage clair est utilisé, des documents et outils sont proposés)

-Collaborative (on détermine en collaboration avec le patient des objectifs concrets, réalistes et des démarches actives pour y parvenir)

 

Dans quelles situations consulter ?

▪ Troubles anxieux / stress

▪ Dépression/ Troubles bipolaires

▪ Attaques de panique

▪ Agoraphobie et autres phobies (y compris la phobie sociale)

▪ Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)